ต้องบอกเลยว่าการตรวจสอบการนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก ซึ่งการตรวจสอบร่างกายขณะนอนหลับนั้น จะทำให้เราได้รู้ว่าเราป่วยด้วยโรคใดหรือไม่ เช่น บางคนเองก็ป่วยด้วยโรคหยุดหายใจในขณะหลับชนิดอุดกั้น หรือบางคนก็อาจจะเกิดอาการป่วยด้วยโรคกระตุกของกล้ามเนื้อ บางคนก็มีอาการผิดปกติในขณะที่นอนหลับ หากว่าได้ข้อมูลเหล่านี้ ก็จะทำให้สามารถพิจารณาหรือว่าวางแผนการรักษาได้เหมาะสมและตอบโจทย์มากที่สุดนั่นเอง
จะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรรับการตรวจ sleep test
สำหรับคนที่ไม่แน่ใจว่าตนเอง ควรเข้ารับการตรวจ sleep test หรือไม่นั้น มาดูกันว่ามีอาการอะไรที่จะบ่งชี้บ้าง
1.นอนกรนเสียงดังมากกว่าปกติ
สำหรับคนที่นอนกรนเสียงดังผิดปกติ ก็เป็นสัญญาณแล้วว่าคุณมีปัญหาในขณะนอนหลับ ดังนั้นก็ควรที่จะเข้ารับการตรวจเพื่อดูว่าตนเองนั้นป่วยด้วยโรคอะไรกันแน่
2.ง่วงตอนกลางวันมากกว่าปกติ
อีกหนึ่งอย่างที่เป็นสื่อสำคัญบ่งบอกว่าคุณป่วยในโรคใดก็ตาม ส่งผลให้เกิดปัญหาขณะนอนหลับก็คือ ง่วงนอนตอนกลางวันมากกว่าปกติ ทั้งที่หากว่านับชั่วโมงแล้วพบว่าตนเองได้นอนอย่างเพียงพอนั่นเอง
3.มีอาการสะดุ้งตื่น
อีกหนึ่งสิ่งที่ถือว่ามีปัญหาสำหรับคนนอนหลับก็คือ สะดุ้งตื่นในตอนกลางคืนบ่อยมาก และหายใจหอบเหนื่อยขณะนอนหลับ อาจจะตั้งข้อสงสัยได้ว่าตนเองมีการหยุดหายใจในขณะนอนหลับนั่นเอง
4.มีคนสังเกตว่าคุณนอนหลับผิดปกติ
นอกจากจะสังเกตด้วยตนเองแล้ว สิ่งสำคัญที่ควรสอบถามกับคนใกล้ชิดก็คือ มีอาการนอนกระตุกหรือว่านอนกัดฟัน รวมไปถึงบางคนที่มีอาการละเมอ รวมไปถึงมีอาการฝันร้ายอีกด้วยนั่นเอง
การเตรียมตัว
หลายๆ คนเมื่อเช็กลิสต์แล้วพบว่าตนเองมีอาการป่วยในขณะนอนหลับ มาดูกันว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
1.อาบน้ำและสระผมให้สะอาด
การอาบน้ำและสระผมนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะว่ามีอุปกรณ์ที่จะติดอยู่ที่บริเวณศีรษะด้วย หากว่าไม่ได้สระผมมาก่อนอาจทำให้ผลการตรวจคลาดเคลื่อนได้
2.ไม่นอนกลางวัน
หากว่าปกติคุณไม่ได้เป็นคนนอนกลางวันอยู่แล้ว แนะนำว่าไม่ควรนอนกลางวันจะดีกว่า
3.ไม่ควรดื่มน้ำก่อนนอนมากเกินไป
สำหรับสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ ก่อนจะตรวจห้าชั่วโมง อาจจะต้องดื่มน้ำให้น้อยลงกว่าเดิม และกินอาหารเย็นให้เรียบร้อยก่อนจะมาตรวจ
4.งดการกินกาแฟ หรือชาก่อนมาตรวจ 12 ชั่วโมง
หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าทั้งชา กาแฟ และเครื่องดื่มจำพวกโคล่ามีคาเฟอีนผสมอยู่ ดังนั้นควรงดก่อนที่จะมาตรวจอย่างน้อย 12 ชั่วโมง
และนี่ก็คือเรื่องของการ sleep test จะดีกว่าหรือไม่ หากเรานั้นสามารถเลือกตรวจสุขภาพร่างกายให้กับตนเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้